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  女性 备孕注意事项除了要改掉不良的饮食习惯,还需要补充一些营养物质,如叶酸、矿物质和维生素。那么备孕吃什么营养品好?女性备孕要吃什么补品?

  女性备孕注意事项:备孕吃什么营养品好?

  女性备孕注意事项1、女性备孕期间不用大补,适当的吃一些营养食物就好,补充叶酸为主,水果、蔬菜、五谷杂粮等等,对身体有帮助的食物,多运动保持良好的心情和状态。

  女性备孕注意事项2、缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形,在怀孕前后尤其孕后都不应偏食,瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。

  

  女性备孕注意事项,女性备孕要吃什么补品?

  女性备孕注意事项1、含碘的补品

  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

  女性备孕注意事项2、含锌的补品

  

  锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物 食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。

  当然除了女性备孕注意事项,男性也有很多备孕注意事项,备孕一直都是两个人的事情。

  

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