DHA什么时候吃

在不同时间和不同阶段服用 DHA 是科学的。服用 DHA 也需要分阶段进行，这样才能取得良好的效果。那么什么时候服用 DHA 呢？

如果是婴儿服用，时间应该是

0-6 个月： DHA 的益处：宝宝适量摄入 DHA 可以提高手眼协调能力，这种效果在 2 岁时最为明显。

6 个月-2 岁： DHA 的益处： 6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的时期，DHA能产生大量促进大脑发育的关键激素，以满足宝宝的发育需求。

2-5岁：DHA的好处：如果孩子体内的DHA水平较低，可能会增加患自闭症、视力问题和心理问题的风险。

孕期服用时间：

鱼油类 DHA 产品在怀孕中后期（怀孕 20 周后）至胎儿出生后 6 个月服用效果最佳。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。

目前，市场上销售的DHA产品主要分为藻油DHA和鱼油DHA两大类；有藻油DHA含量低的产品，也有藻油DHA含量高的产品，还有豆蔻酸和月桂酸含量低或没有的产品；在选择DHA时，要注意是否是含量高、纯度高的产品，以及 比例适当。